学习从紧张的思绪集中你的注意力

克里斯汀·博伊尔,OP / ED助理编辑

我已经认识到,重点是什么,我需要更多的在我的生命。这并不是说我不能让我的家庭作业完成或得到,我不会在巨大的做我的工作,因为我有麻烦专注于我在做什么。我可以当我想成为重点。

我想,当我没有做功课或根本没有巨人或在电影或电视节目,我爱不投入的问题出现了。我的心开始游移那就是当我的焦虑扎根。

我注意到ESTA趋于发生在我身上越来越多的这些天。我会坐在我的车驾车回家和我的想法变成后顾之忧。 

或者我会在自助结账可以站在上午7时在一个周六的时候有没有一个周围,我的脑海里转成诚惶诚恐的旋风。

然而,如果我在工作中和同事我跟一个在附近,我专注于与他们谈话,听他们有什么可说的。如果你身上拿走变,我的心开始游移。

ESTA发生在我身上的慢了点在我的日子也没有,我在哪里并不重要。 

我可能是在家里,在学校,在工作,开车到威廉波特,或只是在做任何事情。我的心就不会安定下来。

尝试和打击ESTA过去的几天里,我已经尝试了一些不同的战术。通常我的房间很乱,所以我决定拉起我的Spotify在我的电视,玩我的“收藏夹”播放列表,打扫房间,而bopping各地的音乐。它的工作。

此外,我选择了玩音乐,因为我上学而唇同步和舞蹈,果然,它的工作得到了各地。它让我感觉很好,太。

我不知道是否有任何您遇到ESTA同样的问题,但如果这样做,我建议试图找到一些对你的注意力集中于。 

这可能是从字面上任何东西。你那部电影把“一直在观望。你扔一个舞会。打扫你的房间。写一个故事。画一幅画。与朋友聚会。烤一些饼干或玩的运动。

当然,我这只是上周试图内,但我之前卫生组织提出这一观察。 

去年夏天,我下了很大的速写本,我从来没有使用,决定画一幅画有一天发现自己感觉更快乐,少担心。

问题是,当然,住致力于保持你的思想集中。我还没有成功地ESTA范围,但我认为这是非常重要的,我们都尝试。 

这是一个过程;这将需要时间来取得进展。至少我愿意尝试。我只能希望你也有同感。

克里斯汀是声音的主要和初中英语的意见和出版助理编辑。