检疫乱打 

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萨曼莎韦德

这是它的外观时,把所有的一起。味道好极了!

加布里埃尔·雷耶斯,编辑功能

 因为我们都回到了我们的家园, 我们的 宿舍 乱打 列必须被挂起,直到 下一个 学期然而,这并不意味着我们不应该继续保持健康的在家里做饭! 我们会变成“宿舍 乱打'“ 隔离 乱打“。 在家里这可能是因为你有更多的成分和资源来工作。这些食谱可能利用 烤箱,炉灶,冰箱越大,香料等等。 
在本周的检疫 乱打”,我们从萨曼莎提交配方韦德, 资深ASL/英语口译少校要么。她给了我们一个健康和美味的玉米饼配方,将打击你了。  

 

韦德的 藜麦玉米饼扁豆  

 

配料:  

1 白洋葱 

1杯藜  

½ 杯子 震动莎莎 

蔬菜高汤2杯 

杯子 煮熟的扁豆 

您所选择的塔科壳  

您所选择的玉米面豆卷的浇头  

小茴香 

熏paprika 

辣椒粉 (所有的调料顺心) 

 

开始,砍了你的洋葱在多维数据集和  他们用橄榄油一茶匙。你会为约5分钟或直到他们是软做到这一点。接下来,与洋葱一起添加藜,莎莎和蔬菜汤。让日在焖15分钟或直至液体被吸收。 所以最好让它坐,而不是挑起它时,它的厨艺, 当你看到大部分液体被吸收, 完成。当它完成,这是最好的“雕虫小技它”,让它坐了几分钟。  

为扁豆,你熬 他们 在水中约15分钟 (此烹调时间 依靠s 你有多少做饭)。 你不必等待水吸收, 和 当他们已质地做,你可以测试一下。确保Ť他扁豆 并不难,但不是太肉麻要么。  

接下来,在DD 您藜, 煮熟的扁豆和香料。搅在一起。一世F你想 这种混合物 更像塔科肉类,烘烤在350度的烤箱35分钟 华氏。现在是时候为你的浇头。你可以用柔软或坚硬的外壳塔科吃这个菜我使用的SOFŤ壳! I 也 加入鳄梨酱和 希腊语 酸奶凉拌卷心菜。 最后,I PUT它一起. AND 然后 你准备好 请享用!   

 

快速提示从三味:  

不要怕香料。如果不添加香料,你不会有任何味道。我经过惨痛的教训才学到这个。  

 

如果你尝试了SE菜,让我们知道!给我们的评论和照片  [电子邮件保护]。还提交任何食谱我们,如果你想分享。