因为我们都回到了家里， 我们的 宿舍 cook’ 必须暂停柱直到 下一个 学期. 但是，这并不意味着我们不应该继续在家烹饪保持健康! 我们会转动“宿舍 cook'“ 隔离 cook’。“ 在家里, 您可能有更多的成分和资源来与之合作。这些食谱可能会使用 烤箱，炉子，更大的冰箱，香料等。 
在本周的检疫 cook“，我们有一个从萨曼莎韦德提交的食谱， a 高级ASL/英语口译jaim要么。她给了我们一个健康和美味的炸玉米饼配方，会让你吹走。  

韦德 奎奴亚藜扁豆炸玉米座  

配料：  

1 白洋葱 

1杯奎奴亚藜  

½ 杯子 Jarred Salsa. 

2杯蔬菜库存 

1½. 杯子 煮熟的扁豆 

炸玉米饼壳的选择  

炸玉米饼浇头你的选择  

孜然 

熏制P.APRIKA. 

辣椒粉 （所有香料到一个人的喜好） 

要开始，请用多维数据集砍掉你的洋葱 培养 他们用一茶匙橄榄油。您将执行此操作约5分钟或直到它们柔软。接下来，将您的奎奴亚藜，莎莎和蔬菜库存与洋葱一起添加。让我在煨15分钟或直到液体被吸收。 最好让它坐在烹饪时坐着, 当你看到大部分液体被吸收, 完成。完成后，最好的是“绒毛”，让它坐几分钟。  

对于扁豆，你煮沸 他们 在水中约15分钟 （这个煮的时间 依靠s 你在做饭多少钱）。 你不必等待水吸收， 和 你可以在他们的纹理完成时测试。确保T.他的扁豆是 不难，但也没有太糊涂。  

接下来，A.DD in. 你的奎奴亚藜, 煮熟的扁豆和香料。一起搅动。一世你想要的 这种混合物 更像是炸玉米饼肉，在350度烘烤烤箱中35分钟 华氏温度。现在是时候了你的浇头。你可以用柔软或硬壳炸玉米饼吃这道菜. 我用了一个sof贝壳! I 也 添加了鳄梨酱和 希腊语 酸奶凉拌糖。 最后，我是p一切都在一起. An 然后 你已经准备好了 请享用！   

Sammi快速提示：  

不要害怕香料。如果您不添加香料，您将没有味道。我经过惨痛的教训才学到这个。  

如果你试过了硒，让我们知道！发送给我们的评论和照片  [电子邮件受保护]。如果您希望分享，还向我们提交任何食谱。