因为我们都回到了我们的家园， 我们的 宿舍 乱打’ 列必须被挂起，直到 下一个 学期. 然而，这并不意味着我们不应该继续保持健康的在家里做饭! 我们会变成“宿舍 乱打'“ 隔离 乱打’“。 在家里, 这可能是因为你有更多的成分和资源来工作。这些食谱可能利用 烤箱，炉灶，冰箱越大，香料等等。 
在本周的检疫 乱打”，我们从萨曼莎提交配方韦德， a 资深ASL/英语口译少校要么。她给了我们一个健康和美味的玉米饼配方，将打击你了。  

韦德的 藜麦玉米饼扁豆  

配料：  

1 白洋葱 

1杯藜  

½ 杯子 震动莎莎 

蔬菜高汤2杯 

1½ 杯子 煮熟的扁豆 

您所选择的塔科壳  

您所选择的玉米面豆卷的浇头  

小茴香 

熏paprika 

辣椒粉 （所有的调料顺心） 

开始，砍了你的洋葱在多维数据集和 炒 他们用橄榄油一茶匙。你会为约5分钟或直到他们是软做到这一点。接下来，与洋葱一起添加藜，莎莎和蔬菜汤。让日在焖15分钟或直至液体被吸收。 所以最好让它坐，而不是挑起它时，它的厨艺, 当你看到大部分液体被吸收, 完成。当它完成，这是最好的“雕虫小技它”，让它坐了几分钟。  

为扁豆，你熬 他们 在水中约15分钟 （此烹调时间 依靠s 你有多少做饭）。 你不必等待水吸收， 和 当他们已质地做，你可以测试一下。确保Ť他扁豆 并不难，但不是太肉麻要么。  

接下来，在DD 您藜, 煮熟的扁豆和香料。搅在一起。一世F你想 这种混合物 更像塔科肉类，烘烤在350度的烤箱35分钟 华氏。现在是时候为你的浇头。你可以用柔软或坚硬的外壳塔科吃这个菜. 我使用的SOFŤ壳! I 也 加入鳄梨酱和 希腊语 酸奶凉拌卷心菜。 最后，I PUT它一起. AND 然后 你准备好 请享用！   

快速提示从三味：  

不要怕香料。如果不添加香料，你不会有任何味道。我经过惨痛的教训才学到这个。  

如果你尝试了SE菜，让我们知道！给我们的评论和照片  [电子邮件保护]。还提交任何食谱我们，如果你想分享。